Bébé ne dort pas de la même façon à 3 mois qu’à 1 an. Mais dors et déjà, essayez d’apprendre les mécanismes du sommeil pour vous préparez à appréhender les diverses situations en cas de réveil.

0 à 3 mois

Il ne se réveille quasiment que pour manger. Dans certains cas, les coliques peuvent faire leur apparition et perturber uniquement à l’endormissement.
Mais cela n’empêche en rien de maintenir la lumière crue la journée et une certaine pénombre la nuit même au moment des changements de couches ou du biberon. Pour qu’il s’endorme plusieurs méthodes existent :

• Massez son petit ventre dans le sens des aiguilles d’une montre avec éventuellement une huile “spéciale bébé”
• Un bon bain à 37°C peut calmer Bébé et Maman ou Papa
• Si Bébé possède un éventuel doudou, il ne peut que servir à le calmer ( voir L’objet transitionnel)
• Évitez les totottes ou tétines qui risquent de devenir un problème plus qu’une solution (voir Pouce ou tétine ?)

3 à 9 mois

Soyons plus ferme. Notre propre sommeil est toujours quelque peu agité, même si l’on ne se souvient de rien le matin venu. Des phases de transition nous rendent plus enclin à nous réveiller en pleine nuit.
Pour Bébé c’est pareil. La seule différence est que nous nous rendormons facilement alors que Bébé ne sait pas forcément le faire. Si il pleure, ne courez pas pour le prendre dans vos bras. Laissez le “mariner” un peu. Allongez la période de “marinade” et finalement Bébé prendra, avec le temps, l’habitude de s’endormir sans votre présence.
Cela étant, la crise du huitième mois sera pour Bébé un moment où il risque de se réveiller pour être rassuré. Il suffit souvent qu’il entende votre voix pour se rendormir. Pas besoin de se lever systématiquement.

1 à 3 ans

Ah les cauchemars ! L’épanouissement de Bébé passe par l’étape des cauchemars. Entre le monstre hideux couvert de poils verts cachés dans le placard et la méchante sorcière tapie sous le lit, il devient difficile de gérer la nuit de Bébé. Ne rentrez pas dans son jeu en vérifiant sous le lit la véracité de son histoire, cela ne le pousserait qu’à y croire.
Expliquez lui qu’il fait un mauvais rêve.
Si vous le trouvez en plein cauchemar et qu’il ne se réveille pas à vos douces paroles, ne paniquez pas ! Il dort. Si vous le réveillez pendant sa phase de sommeil paradoxal, vous briserez son rythme de sommeil. Parlez lui doucement, le message finira par passer et Bébé se rendormira sereinement.

Dans tous les cas, si votre enfant présente des problèmes pour dormir ne lui administrer pas de “sirop pour dormir”. Si vous êtes obligés de prendre des calmants pour dormir, votre enfant n’en n’a nul besoin.

Dormir avec votre enfant ? Est bien ou mal ?

Le débat fait toujours rage. Certains disent que c’est mal, d’autres sont moins tranchés. Ce qui et sûr, c’est que si vous désirez mettre Bébé dans le lit d’un adulte, il y a des règles importantes auxquelles vous devez vous plier :

• On ne laisse jamais seul un Bébé dans un lit d’adulte. Un Bébé bouge et il pourrait très bien chuter du lit
• Ne couvrez pas Bébé avec de lourdes couvertures (voir Mort subite du nourrisson)
• Bannissez les oreillers
• Sachez que votre vigilance devra être plus importante que si Bébé dort dans son lit. Votre nuit risque d’être plus difficile avec Bébé à coté de vous

De toute façon, Bébé doit aussi apprendre que le lit de ses parents est le lit de ses parents. Les mauvaises habitudes sont toujours dures à combattre. Ne les mettez pas en place vous-mêmes.

Comment l’endormir sereinement ?

Assurez-vous que tout est en ordre :

• Habillement en fonction de la température, pas trop couvert, pas découvert
• Pas ou peu de bruit autour de Bébé
• Bébé propre, changé
• Une routine du coucher à heure fixe, une méthode identique à chaque coucher
• Restez avec lui quelques minutes afin qu’il se sente en sécurité.
• Parlez lui ou chantez lui une petite chanson. A partir de 10 mois – 1 an, une petite histoire lu calmement l’aidera à s’endormir (voir La lecture du soir).

A voir aussi : Le sommeil des parents