Le magnésium est un minéral important pour la santé générale de tous les êtres humains, y compris les Bébés. Il joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions du corps, notamment la croissance et le développement osseux, la régulation du métabolisme énergétique et la régulation de la pression artérielle. Le magnésium est également impliqué dans la transmission de l’influx nerveux et la contraction musculaire.

Du magnésium pour Bébé oui, mais pas que pour lui

Certaines eaux en bouteille peuvent contenir du magnésium. Cependant la quantité varie selon la marque et le type d’eau en bouteille. Il n’existe pas de réglementation sur la quantité de magnésium qui peut être ajouté à une eau en bouteille.
Il est important d’identifier une source de magnésium naturelle et d’en faire bénéficier votre enfant. Cela est important pour sa croissance, mais aussi avant même sa naissance.
En effet, la future Maman doit aussi prêter une attention particulière à ses apports nutritionnels, vitamines, protéines, glucides mais aussi le calcium, le phosphore et le magnésium.
La façon la plus simple de trouver du magnésium se trouve dans les eaux en bouteille que nous consommons. Et certaines en contiennent plus que d’autres.
Vous pouvez aisément le constater en lisant les étiquettes présentes sur les eaux que vous avez l’habitude de consommer.

Du magnésium dans l’eau du robinet

Certes, l’eau du robinet contient aussi du magnésium. Celui-ci est ajouté dans l’eau que nous consommons. Mais il n’existe pas de normes précises concernant la quantité de magnésium ajouté.
Pour savoir quelle est la proportion de magnésium dans l’eau du robinet, vous pouvez contacter votre Mairie ou consulter l’affichage obligatoire à l’entrée de la Mairie accessible à tous.
Cependant, si vous souhaitez avoir un contrôle plus précis, les eaux en bouteille précisent sur chaque bouteille la teneur en magnésium. Demandez conseil à votre pédiatre ou médecin traitant pour connaitre les quantités à ne pas dépasser.

Les apports nutritionnels conseillés

Pour les ANC, autrement dits Apports Nutritionnels Conseillés, la dose de magnésium dépend de l’âge de votre enfant.
Les tableaux ci-dessous vous donneront les indications en termes d’apports :

• Magnésium pour un nourrisson

  

• Magnésium pour un enfant de 1 à 12 ans

  

• Magnésium pour une future Maman

Les Bébés ont besoin de quantités suffisantes de magnésium pour se développer de manière saine et forte.

En dehors de l’eau, où trouver une source de magnésium pour Bébé ?

Les Bébés qui ne reçoivent pas assez de magnésium peuvent être plus susceptibles de développer des problèmes de santé tels que l’ostéoporose et l’hypertension artérielle à l’âge adulte.
Il est important de veiller à ce que votre enfant reçoive une alimentation équilibrée et riche en magnésium. Car outre la simplicité de retrouver le magnésium dans l’eau que nous buvons, il est aussi présent dans les aliments que nous ingérons.
Dès lors que votre enfant accède à la diversification alimentaire, il devient nécessaire de varier son alimentation pour trouver d’autres sources de magnésium tel que les légumes verts à feuilles, les noix et les grains entiers qui sont d’excellentes sources de magnésium.
Cependant, et cela est très important, il faut veiller à donner à Bébé des aliments en fonction de son âge et des risques potentiels d’allergies.
Pour plus d’informations : La diversification alimentaire.